火辣辣的太阳照得人睁不开眼睛，这时能舒舒服服地躲在空调房里，吃着西瓜追着剧也太惬意。可是作为一家之主的男人，严寒酷暑都要在外奔波。赶上三伏天，不仅气温高，还要和自己疲倦的身体对抗，即使精力不济也要努力工作。

男人比女人更怕炎热的天气，此时除预防中暑，还要在饮食上多加调整，帮助自己平稳地度过酷暑天。提醒男人，三伏天这2种食物要少碰，不仅没营养还会损伤身体。

提醒男人：三伏天若想精力足，这2类食物要少碰，劳神又伤身

1、冰啤酒

夏天，大家休息得比较晚。白天工作忙碌，晚上约上三两好友，喝酒撸串是男性在夏日夜晚常有的消遣活动。一杯冰啤酒下肚，再搭配烤好的肉串，解馋又过瘾。

夏天身体温度高，喝过量的冰啤酒，冷热刺激会对身体造成损伤。容易引起食欲不振等问题，加重“苦夏”的症状。长期如此还会增加肥胖的风险，建议大家夏天少喝冰的饮品。

2、油炸食物

我们都知道油炸的食物本身就不易消化，吃得过多除热量超标，还会对身体其他方面造成影响，是很多疾病的“导火索”。而且食物经过油炸营养成分被破坏，对身体没有好处。

夏天气温高，我们的消化能力就会减弱，因此夏天的饮食要以好消化的食物为主。吃过多油腻、口味重的食物，不仅能增加身体消化吸收的负担，还会影响对其他营养物质的摄入。

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1、七度方五黑糕

老话说“夏天无病三分虚”，因此日常要多吃一些补养身体的食物。平时不妨试一下七度方五黑糕，很适合男性夏天滋补食用。它的主料是黑芝麻和黑米，搭配桑葚、黑枸杞等食材，能为身体提供多种营养物质。