我国茶文化源远流长，自古以来，很多人就有喝茶这一好习惯，茶叶中含有丰富的B族维生素和钾、钙、钠、磷等无机矿物质，是人体所必需的营养成分。立秋之后，随着气温下降，天气也越来越干燥，这个时候适当饮用一杯热茶，对于人们身体健康有很多好处。

一、有助于消化能力的提高，加快脂肪分解

秋季，随着天气转凉，人们的脾胃也处于相对虚弱的状态，这个时候，人体的消化功能也随之下降，摄入过多食物极易造成肠胃功能的负担。而茶叶中所含有的营养成分能够刺激肠道蠕动，促进食物消化，进而减轻胃肠功能的负担。另外，茶叶中含有的咖啡碱，还有促进加快脂肪分解速度的能力。

二、缓解焦虑、提高工作效率

俗话说得好“春困秋乏”，一到秋天，很多人就会有乏力的感觉出现。茶叶中所富含的咖啡因和茶氨酸，能够使人体的神经系统兴奋，充分调动人的积极性，有效的提高工作效率。所以，在工作感到疲乏时，喝一杯热茶，能够有效的消除疲劳。茶叶中还含有茶多酚类、氨基酸等物质，能够有效的缓解人体的焦虑，起到镇静作用。

三、预防和缓解“秋燥”

立秋以后，很多人因天气转凉而患上“秋燥”，出现口干舌燥、鼻塞、流鼻涕等症状。这个时候，选择有清热去火功效的茶叶，能够帮助我们及时的补充水分，有效的预防和缓解“秋燥”所带给我们的困扰，像乌龙茶、荷叶茶、茉莉茶、菊花茶等很多种类的茶叶，都非常适合在秋天这种干燥天气饮用。养成良好的饮茶习惯，让“秋燥”远离我们。

四、提高人体抵抗力

秋季，也是容易患伤风感冒的季节，而茶叶中含有丰富的维生素和微量元素，对一些病菌，都有显著的抑制和*灭作用，能够帮助人们提高自身免疫力，有效的预防感冒等疾病。

总的来说，茶叶中所含有的各种营养成分，对于保持我们的身体健康来说，有着不可忽视的作用。日常生活中，我们可以学习一些相关茶文化知识，培养一定的鉴茶能力，养成良好的饮茶习惯。