对于想减肥的朋友，就要做到这一点:

即吃进去的热量<消耗的热量，

那我们应该如何知道自己摄入了多少热量呢，

小木给大家总结了一份常见70种食物热量表，餐前瞅一瞅，吃饭不忧愁。

以上就是常见70种食物热量表的全部内容，

其实想要减肥，控制饮食固然是成功的关键，但有效且坚持运动也是必不可少，

一味的节食或者控制饮食减肥对身体和自身的热量代谢会有一定程度损害，反倒会适得其反。

还是建议各位想要健身的朋友们，健康饮食，多多运动。

对于喜欢运动的人来说，也不要忘了偶尔吃点好的犒劳下自己哦~

我是小木，每日更新健康饮食，关注我，健康饮食不迷路!~