黄医生继续说：“而且，燕麦还有助于控制血糖，它的低血糖指数意味着它不会导致您吃完后血糖急剧升高。这对于预防或控制糖尿病也是非常有帮助的。”

作为图书管理员，她需要长时间保持活力和注意力，健康的饮食习惯无疑帮助她更好地完成日常工作。

李大妈问：“黄医生，那您说燕麦这么多好处，我是不是应该推荐给更多的朋友和图书馆来的读者们呢？”

黄医生回答：“不过，普遍来说，将燕麦纳入日常饮食，对大多数人来说都是有益的。您可以从分享您自己的经验故事开始，让更多人了解到健康饮食的重要性。”

通过这次医院的访问，李大妈不仅得到了自己健康改善的正面反馈，也增加了传播健康知识的动力。她回到图书馆后，会组织一些关于健康饮食的小讲座，让更多人受益于她的发现。

李大妈回到图书馆后，她就开始策划如何分享自己的健康转变故事。她计划在图书馆的周末活动中加入一个关于健康饮食的小讲座，重点推广燕麦的好处。

李大妈在讲座准备过程中，深入探究了更多关于燕麦的营养信息。她发现，燕麦中的抗氧化剂，如阿维那醇，对皮肤健康有着显著的益处，能够帮助减少炎症和提高皮肤屏障功能。

在讲座中，李大妈不仅分享了燕麦的这些科学益处，还讲述了自己如何通过简单的饮食调整，显著改善了自己的血压和胆固醇水平。