天气炎热，很多人太油腻的东西吃不下，其实夏天最适合的就是喝点粥配点小菜，一锅粥香软绵滑，既解腻还有利于肠道消化，尤其是对于要减肥和肠胃不好的人来说，喝粥既减肥还可以养胃，简直是好处多多，夏天喝粥更讲究清淡一些的，所以在食材的选择上搭配一起蔬菜一起熬煮的蔬菜粥。那么，今天就让我们一起看看最适合夏天喝的粥有哪些吧！

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藜麦鲍鱼粥

图文 |悠哈厨房

大米90克西藏藜麦30克鲍鱼10个虾仁10个姜末少许葱花少许盐少许水足量

1. 藜麦、大米装8分满的杯子，一杯可以装150克米，藜麦占大米的1/3，虾仁提前备好，带壳的鲍鱼要另外处理。这个分量熬一锅粥，足够一家四口喝。