忙碌了一天的工作，到了晚上，让人胃口大开一不小心吃多了怎么办？摄入低热量又饱腹的食物，填饱了肚子或许就不那么想吃高热量的蛋糕糕点之类的。

简单少油避免高脂肪类，让简单家常菜吃得更健康。

晚餐可以吃得清淡一些，肉类的选择注意脂肪含量，牛肉、鱼、鸡腿肉等，猪肉偏肉也一样可以考虑。

杂锦肉丁

有猪肉、嫩豆腐，猪肉是偏瘦的里脊肉，100克的里脊肉才143大卡

豆腐呢，大家都知道，豆腐是高蛋白食物，只要不是油炸的油豆腐，千张、香干、老豆腐，随便一种

食材：胡萝卜半根、青瓜半根、猪肉(瘦)100克左右、嫩豆腐150克左右

1. 洗净的胡萝卜和青瓜切成丁

2.猪肉切丁，冷水下锅放肉丁然后加点料酒，煮沸之后，捞出肉丁