中秋过后，天气逐渐转凉，气候干燥，人们往往会不同程度地感到鼻腔干燥、皮肤干涩或咽干口渴、干咳少痰、大便秘结等症状。这在祖国传统医学称之为“秋燥”。秋季防燥要多喝水，少吃辛辣、煎炒食物。对于秋燥，除进行药物调理外，家庭饮食调养也是一种十分有效的方法，甚至可以做到不药而愈的效果。

现将秋燥食疗法介绍如下：

双耳汤。白木耳、黑木耳各10克，用水泡发洗净，放入小碗中，加适量的水和冰糖，置于蒸锅中蒸1小时，每日2次。具有滋补肝肾，益阴明目的作用。

黑芝麻粥。黑芝麻适量，淘洗干净，晾干后炒熟。与梗米粥同食，每次30克。能滋养肝肾，对肠燥便秘（特别是中老年）人群有良效。

百合梨汤。秋梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬。胖大海同煮，待梨8成熟加入适量冰糖。能利喉生津，润肺止咳。

芡实莲藕羹。芡实60克，莲藕，马蹄各100克，大枣20枚（去核）。芡实、莲藕、马蹄捣碎，加入大枣，放水煮成粥状，最后加入冰糖，。可养胃生津，主治食欲不振，口咽干燥，大便秘结，小便赤短。

蜂蜜萝卜汁。萝卜洗干净切碎榨汁过滤。每次取30毫升萝卜汁加20毫升蜂蜜，用温开水调服饮用。在秋季能健胃消食、顺气、化痰止咳、清热解毒。