国庆长假结束，大伙儿都玩得挺累的吧？走在街上或者去上班，你发现身体虚脱无力，无法像之前一样活蹦乱跳，身体被掏空，一下子像是老了几十岁。小长假结束，身体的修整要提上日程啦！

现代人压力大，极易产生疲乏，有时候为了赶一个项目，需要熬夜通宵，可项目一个接一个来，而你的身体健康却只有一次，你头发大把大把地掉，精气神愈渐颓靡，这一刻，你发现你的肾，以及身体其他机能直线下降，你会不会后悔平时没有多注意一下养生？

腰果树

腰果， 又名槚如树、鸡腰果、介寿果， 有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

此外， 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。