大家好，今天和大家聊一聊如何补气血，升血压，还不上火的办法。

年初，一个女性朋友向我咨询了一个问题:吃阿胶糕上火怎么办？

我说:那你直接吃阿胶呗，再说，你为什么要吃阿胶糕呢？

她告诉我，最近姨妈要么推迟，要么量少，还经常头晕，浑身上下没力气，测了血压还偏低，别人跟她说可能是贫血。所以，就在别人推荐下买了一盒阿胶糕来补一补。

我这朋友爱美，瘦高个，十分“苗条”，说话声音小小的，没什么中气。为了保持身材，晚上只吃一些水果蔬菜。

我告诉她，别用阿胶了，用西洋参和当归。

用一段时间，看看有没有变化。

我在这里想告诉你这背后的道理。

现在这社会，特别是女性，都是以瘦为追求，恨不得把自己瘦成“白骨精”，于是健身，节食，结果造成气血不足，导致贫血，就会出现和我那朋友一样的症状。

脾为后天之本，运化水谷精微，将这些食物转化为气血供人体使用。为了瘦美，不计后果的节食，导致气血生化无缘，能不贫血吗？就会出现气虚、血虚兼有的症状，也就是气血不足。

气虚，人就会没劲，容易感冒。气能行血，气不足无力推动血运行，姨妈就推迟了。另外，气还能生血，气血会加重贫血。

血虚，姨妈量就会偏少，气色比较差。

因此，气血不足，就得补气血。

考虑到存在一部分人，一补就上火的特点，用西洋参来补气是比较好的，是凉性的。同时呢，当归补血活血，是温的。一寒一温搭配使用，气血双补，还不容易上火。

什么样的人可以使用呢？

这两个药可用于气血两虚的人群，无论男女。虽然，这两个药都是药性相对平和，没有毒性，但是毕竟是补药，没有适应症的人群不建议乱补。有湿气的人更是要注意，不宜乱用补药。

分享案例，供大家学习借鉴。

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