说起这个孩子，长高的效果非常好，妈妈都惊了，很多家长找到我之前，孩子每年长4-5公分，但是按我说的做，经过系统的身高管理，有的孩子一年能长10公分，长得好的突破12公分。

这是去年暑期来看诊的，当时9岁测量身高128厘米，体重46斤，处于第10百分位，检查骨龄也跟实际年龄基本一致，评估成年身高在165。

父母的期望高，希望孩子至少要长175，看诊时妈妈比较焦虑，直接跟我说，要不给孩子打生长激素吧。

问诊这个孩子情况，最主要问题是，吃饭不好好吃，老是吃零食，爱吃快餐，重口味食物，容易便秘上火，脾气很大，晚上睡觉趴着睡，几乎每天晚上都会醒好几次。

以上都是严重影响孩子长高的因素。

我告诉家长：我先给你一个身高管理方案，做到这4点，如果3个月没有明显长高，你再考虑生长激素。

4点身高追赶方案：

第一饮食调理

每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午2两瘦肉，补充钙和蛋白质，每周1-2次的鱼肉，多吃些水果和蔬菜，种类越多越均衡。

第二运动和睡眠

每天要坚持30分钟的弹跳类运动，像跳绳，打篮球，打羽毛球，不固定某一种，可以选择孩子喜欢并能坚持的交替着来，睡前可以做做拉伸运动，像坐位体前屈就比较好。

第三保证10点之前要睡觉

作业多尽量提高效率，早一点完成。因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的最高峰，要保证这个时间段孩子是在一个充分睡眠的状态。

第四中医中药干预

因为孩子胃口差，吃饭比较少，挑食便秘，容易反复生病，就给孩子开了一些中药。

中药主要是健脾补肾、润肠通便、强筋壮骨，熬制成膏方，加入木糖醇调味不苦，同时要配合生长贴，根据孩子情况，贴身柱穴、肾俞穴等，扶阳助长，和生长膏方一起综合干预。

身高干预3阶段效果：

孩子按照我的方案，干预第1个月，便秘的情况解决了，已经能达到一天一便，或者2天一便，不费劲了。胃口有增加，睡眠也改善了不少。

干预3个月，测量身高，长高将近3厘米，效果非常好，家长也不提打生长激素的事了，这和妈妈以及孩子的配合分不开。

三个月孩子的情况基本稳定，就开始逐渐减少用药，重点放在身高增长上，只需要继续外用贴敷促长高的一些穴位，每周连续贴3天，歇1天，每周五调整穴位。

一边观察记录孩子身高体重增长，一边让孩子保持住好的饮食习惯，狠心把零食戒了，同时保证运动量、睡眠时间，剩下就是细心呵护孩子脾胃，内热上火了及时处理，生病了指导正确的方法。
到现在跟进整整一年了，孩子身高稳步增长，平均保持每个月1厘米的长速，月初妈妈反馈现在有140高了，也长肉了，跟一年前相比完全变了个样，自信了，壮实了，真为这个孩子感到开心。

这里呢我想说，孩子如果个子偏矮，长得慢，家长先别着急焦虑，不要病急乱投医，花冤枉钱，要先配合医生一起，找到孩子长个慢的原因，再去干预才有效果。

这4点长高方案，家长们可以参考借鉴。但是每个孩子的情况不同，发现孩子偏矮，最好找大夫看一看，开针对性的干预方案。