女人姨妈来注意饮食调理。

1. 女人来大姨妈时身体会流失一定的营养物质，所以需要注意饮食的调理。

2. 适合女人在大姨妈期间食用的食物有：富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等，可补充身体所需蛋白质增强体力；富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，能补充身体所需铁元素预防贫血；温热的食物，如姜汤、红糖水、桂圆等，可以温暖身体缓解痛经；富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，可补充身体所需维生素增强免疫力。

3. 要注意的是，女人在大姨妈期间应避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，同时要注意饮食的卫生和规律。

4. 如果有特殊的饮食需求或身体不适，建议咨询医生或营养师的意见。