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酸辣茭白炒肉丝的做法(茭白炒肉丝 家常做法大全)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-11-13 05:46:13作者:YD166手机阅读>>

立冬一过,气温逐渐降低,身体对营养的需求也随之增加,尤其是对补充钙质和增强免疫力的需求愈加明显。此时,合理的饮食搭配尤为重要。酸辣娃娃菜、茭白炒肉丝、酱香鸡蛋和白萝卜老鸭汤,这四道菜不仅营养丰富,还特别适合在寒冷的冬季常吃,能够帮助身体保持温暖和增强抵抗力,老少皆宜,吃得健康又美味。

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一、酸辣娃娃菜

食材准备:娃娃菜:1颗(约250克);干辣椒:适量(根据个人口味调整);蒜瓣:3-4瓣;姜:适量;白醋:2大勺;生抽:1大勺;糖:1小勺;盐:适量;辣椒粉:适量;食用油:适量;香菜(可选):少许

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做法步骤:

1. 准备食材:娃娃菜洗净,去掉外层老叶,保留嫩叶并切成小段。大蒜切末,姜切丝,干辣椒剪成小段,香菜切碎备用。

2. 焯水娃娃菜:将洗净的娃娃菜放入沸水中焯水2-3分钟,直到娃娃菜稍微变软但仍保持脆爽。焯水时可以加入一点盐,这样可以使娃娃菜更入味。焯水后迅速捞出,沥干水分备用。

3. 炒香调料:锅中加入适量油,热锅后加入干辣椒段和蒜末、姜丝,翻炒出香味。注意火候,避免蒜末炒焦,否则会影响口感。

4. 调味汁:在小碗中调制酸辣汁,加入白醋、生抽、糖、盐、辣椒粉,搅拌均匀。可以根据个人口味调整酸甜比例。

5. 翻炒娃娃菜:将焯水后的娃娃菜放入锅中,翻炒均匀,让其吸收调料的香味。

6. 加入调味汁:将调好的酸辣汁倒入锅中,继续翻炒1-2分钟,确保每一片娃娃菜都均匀裹上调味汁。可以适量加点水,以便更好地与调味汁融合。

7. 最后装盘:翻炒均匀后,尝一尝味道,必要时可以再加点盐或醋调整口味。最后撒上一些香菜碎,增添香气和色彩,盛出装盘。

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温馨提示:

(1) 娃娃菜焯水时间:娃娃菜焯水的时间不要过长,避免失去脆感。2-3分钟即可,保持娃娃菜的爽脆口感。

(2) 辣椒的调整:干辣椒的数量可以根据个人的辣度偏好调整。如果不喜欢辣,可以适量减少辣椒的用量或去掉辣椒籽。

(3) 酸辣味的调整:酸辣汁中的酸度和辣度可以根据个人口味灵活调整。如果喜欢更酸一些,可以适量增加白醋;如果喜欢更甜一点,可以加些糖。

二、茭白炒肉丝

食材准备:茭白:250克;猪肉里脊:150克;胡椒粉:适量;姜:适量;蒜:适量;青椒:1个(可选);红椒:1个(可选);生抽:1大勺;料酒:1大勺;白糖:1小勺;盐:适量;食用油:适量;水淀粉:适量(1大勺淀粉 2大勺水)

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