莲子桂圆百合羹。

嗨，姐妹，莲子桂圆百合羹真的巨神奇！平时明明很困却睡不着，睡着了却老爱做梦，睡眠质量不好的姐妹一定要试试，做法超简单。

·去芯莲子20g、桂圆肉10g、百合10g、红枣3个、枸杞4g，加清水浸泡半小时。

·红枣去核剪碎，然后把所有食材清洗干净，沥干水分备用。

·砂锅中倒入刚刚准备好的食材，加一毫升清水，大火煮开后撇去浮沫，转小火煮50分钟左右。

·桂圆、百合、枸杞和红枣在中医中被认为具有养心安神、益气补血的功效，都是对身体很好的东西。

·时间到加入适量黄冰糖和4克枸杞，再煮3分钟，搅拌均匀就可以喝啦。

口感香甜，很好喝。我一般周三和周五都会给自己煮一碗，这样周末就能睡得很舒服。睡不好的姐妹快去做，希望你们每晚都能拥有一个甜美的梦境，冲冲冲！

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