三伏末怎么吃很关键，末伏清补，以健脾益气为主！今天咱们就安排上豆角窝窝头，豆角是时令蔬菜，它能和中下气，对于暑气所致的恶心呕吐、腹胀腹泻、消化不良等有很好的效果，还能健脾养胃；其中丰富的膳食纤维能增加人体的饱腹感，缓解肠胃负担，这是控制体重又轻松养生的关键；其中的钙、硒元素还是补钙抗癌的好东西；改良后的口感很软糯清香，入口一点不觉得柴硬，既可作早餐，也可作为日常主食替代哦！

By 眉眉健康厨房

用料

• 豆角 250g
• 富硒石磨玉米面 150g
• 富硒石磨黑小麦粉 150g
• 清水 180g
• 即食燕麦麸 60g
• 香油 10g
• 小苏打 3g
• 五香粉 2g
• 小鲜侣调味汁 10g

做法步骤

1、食材： 豆角250克、富硒石磨玉米面150克 富硒石磨黑小麦粉150克、清水180克 即食燕麦麸60克 调味品： 香油10克、小苏打3克、五香粉2克、小鲜侣调味汁10克 锅具： KIMS COOK 小白锅

2、KIMS COOK小白锅烧开水放入250克豆角焯水煮5分钟左右（三伏末吃豆角能够和中下气，对于暑气所致的恶心呕吐、腹胀腹泻、消化不良等有很好的效果，能滋补脾胃）；