女人气血不足，姨妈会越来越少

伴随着痛经难受不已

经期结束后7天是补气血的黄金期

这个时期要多多调理身体

多喝些滋补汤水

当归：补血，养血调经

党参：补气，养阴润燥

黄芪：补气，健脾益气

麦冬：补阴，养阴润肺

玉竹：补阴，滋阴润燥

食材：乌鸡、当归、党参、黄芪、玉竹、麦冬、红枣、枸杞

调料：盐

乌鸡小半只（如果个人喝可以斩四分之一就差不多了）

洗净后冷水下锅焯水去除血水

当归、党参、黄芪、玉竹、麦冬洗净稍微泡开

红枣洗净去红枣核（枣核燥热，煲汤尽量把枣核去除）

把当归、党参、黄芪、玉竹、麦冬、红枣与乌鸡一起放入炖锅

加适量清水炖3小时

最后半小时再放入枸杞

ps：如果是隔水炖或不方便直接开盖的，也可以枸杞在最开始的时候一起放

加适量盐调味或者不加都可以

淡淡的当归味热乎乎的喝上一碗

调经补血可以多喝药膳汤调理

改善血虚、血瘀哦～

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