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土豆怎么吃适合减肥(土豆要怎么吃才能减肥)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-02-01 11:22:36作者:YD166手机阅读>>

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土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(1)

【食材】

土豆......三个

猪肉......100克

青椒......一段

泡椒......三个

生姜......一块

大蒜......四瓣

豆瓣酱......适量

油......适量

孜然粉......适量

椒盐......少许

【制作步骤】

1.准备好原材料

2.土豆切块,块不要太大,也不要太小

3.土豆入锅煮熟后控去多余水分待用,(注意不要煮得过烂,用筷子可以戳得动就出锅待用)

4.生姜、大蒜切成末,泡椒、青椒也切成碎末,豆瓣酱剁细

5.猪肉剁成肉末

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(2)

6.锅里加入适量油,将土豆均匀铺上,煎到每一面都金黄后出锅

7.锅里加入适量油,倒入豆瓣酱炒出红油,然后加入肉末翻炒

8.加入姜蒜末、泡椒末、青椒末翻炒

9.将煎好的土豆倒入,加入适量孜然,少许椒盐,翻匀即可

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土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(3)

【食材】

土豆······一个

胡萝卜······一段

小葱······适量

淀粉······适量

菜籽油······适量

盐······适量

黑胡椒粉······适量

制作步骤

1.准备好原材料

2.土豆和胡萝卜用刨丝器刨成丝

3.小葱切碎

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(4)

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