高血压是一种长期潜伏慢性疾病，刚开始没有明显症状，等到出现症状或并发症时，往往为时已晚。传统中医认为，高血压为血瘀、血毒，患者需要利用较强压力让血液流到全身，当人处于恐惧、紧张、忧郁、恼怒等情绪之下，肾脏上方的副肾上腺就会分泌肾上腺素，促使动脉收缩、血压升高。

高血压早期一般没有明显症状，大约40 岁以后才会逐渐出现头晕、头痛、眼花、失眠、耳鸣、身体乏力等症状，同时随着病程进展、血压持续升高，此时将会出现心脏肥大、肾功能不全，甚至脑溢血等严重并发症。介绍一款便于操作的食疗方：天麻蒸鲈鱼。其有助行气活血，辅助改善高血压、四肢麻木。

天麻蒸鲈鱼做法：鲜鲈鱼1 条、天麻50 克、川芎19 克、茯苓10 克，以及葱、姜、盐、香油、米酒等适量。先将鲈鱼洗净、去鳞、切块，所有药材泡水洗净。锅中放入天麻、川芎、茯苓、适量清水，小火煎煮成汁。鲈鱼放在盘子上，铺上葱、姜，淋上香油、米酒，洒盐调味，倒入药汁，隔水蒸熟即可食用。