堵奶，既然堵了，疏通即可。

1) 最好的疏通方法就是让宝宝多吃奶

宝宝是最好的催乳师，也同样称得上是最好的疏通员。

别看宝宝小小的，吃奶时候的力度可不小，这种巧力是成年人也比不上的。

喂奶前可以热敷胸部，能让加快胸部的血液循环，扩张乳腺管，15-20分钟左右再喂奶。

如果只有一边堵奶，妈妈可以让宝宝先吃堵奶的那一边，再吃另一边。

如果两边都堵奶，那就先吃痛的那一边，再吃另一边。

因为宝宝刚吃奶的时候肚子饿，吮吸力度会更强，也就更容易疏通。

同时，平时也要注意清理胸部里多余的奶水，避免过多的母乳一直积在胸部。

PS:堵奶时，有些妈妈胸部特别疼痛，宝宝吃奶的时候会更痛，但能坚持的话最好还是忍一忍。

有时候通过宝宝的吮吸，有些乳腺管的堵塞物可能会来到乳.头表面，看起来像被打碎的米粒，可以把它挤出来，很快就能缓解疼痛了。

要是挤不出来也不能勉强，以免引起乳.头皲裂，造成乳腺炎。

2) 饮食要清淡

油腻的食物本身就容易导致堵奶，堵奶后更应该杜绝。

应该保持清淡的饮食，避免过于油腻的汤水和其他油腻的食物。

如果想要通过食物来催奶，并不一定非要喝这些油腻的汤水。

像茭白，丝瓜汤，紫菜鸡花汤，鱼头豆腐汤等，或者牛奶，豆浆，甚至多喝水都能起到增加乳汁的作用。

3) 保护好乳腺管

乳腺管的数量和内径我们没办法改变，但是妈妈们可以保护自己的胸部不受外力的撞击和毫无章法的按揉，避免乳腺管受到损伤，防止堵奶。

并且在孕前和*后都要注意选择合适尺码的内衣，保证乳腺管能够自由发育。

平时可以按摩胸部，如果自己处理不了一定要找专业的催乳师疏通或看医生，避免不专业的人员损伤乳腺管。