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微波炉蒸整个茄子做法(微波炉蒸土豆茄子的正确方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-12 22:41:56作者:YD166手机阅读>>

春分过后,多吃这4种“黄金菜”春分过后,天气逐渐转暖,正是大自然赋予我们丰盛美味的时节。随着季节的变化,身体也开始渴望一些更加清新、营养丰富的食物。特别是在这时,选择一些应季的“黄金菜”,不仅能满足味蕾,更能帮助调养身体,提升免疫力。今天,我们就来推荐四道营养满分的家常菜,它们味道鲜美,制作简单,但却十分难在城市市场上买到。接下来,我们一起看看这些菜品——上海青炒鸡蛋、干锅包菜、素烧茄子和清炒木耳菜。

微波炉蒸整个茄子做法,微波炉蒸土豆茄子的正确方法(1)

一、上海青炒鸡蛋

材料:上海青 300克;鸡蛋 2个;食用油 适量;盐 适量;料酒 1小勺;生抽 1小勺;白胡椒粉 适量;蒜末 适量(可选)

微波炉蒸整个茄子做法,微波炉蒸土豆茄子的正确方法(2)

做法:

1. 准备食材:上海青洗净,切去根部,叶子分开,备用。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子搅拌均匀,备用。

2. 焯水上海青:烧一锅水,加入少许盐,待水开后将洗净的上海青放入锅中焯水,焯至上海青变软,颜色变为鲜亮的绿色,捞出沥水备用。

3. 炒鸡蛋:锅中加入适量食用油,油热后倒入搅拌均匀的鸡蛋液,炒至鸡蛋凝固且呈金黄色时,盛出备用。

4. 炒蒜末(可选):如果喜欢蒜香味,可以在锅中加入适量的油,放入蒜末炒香。

5. 翻炒上海青:锅中加入少许食用油,放入焯过水的上海青,翻炒均匀,加入一小勺料酒去腥。

6. 调味:加入适量的盐和生抽,再撒一些白胡椒粉调味,炒匀。

7. 合并鸡蛋:将炒好的鸡蛋加入锅中,和上海青一起翻炒均匀,炒至味道融合,即可盛出。

微波炉蒸整个茄子做法,微波炉蒸土豆茄子的正确方法(3)

温馨提示:

(1) 焯水的上海青不要煮得太久,保持其脆嫩口感。

(2) 炒鸡蛋时可以加入少许水淀粉,让鸡蛋更加嫩滑。

(3) 根据个人口味,盐和胡椒粉的量可以适当调整。

二、干锅包菜

材料:包菜(也叫卷心菜) 半颗;五花肉 150克;干辣椒 适量;干香菇 适量;大蒜 3瓣;姜片 适量;食用油 适量;盐 适量;生抽 1小勺;老抽 1小勺;料酒 1小勺;白胡椒粉 适量;白糖 适量(可选)

微波炉蒸整个茄子做法,微波炉蒸土豆茄子的正确方法(4)

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