糙米和红薯热量都比较低，红薯含有丰富的膳食纤维，能够加快人体消化，促进新陈代谢；糙米比较好地保留了谷物原有的营养成分，是较为理想的瘦身食品。两者搭配煮粥，入口香浓，香甜滋润，喝粥就能帮助瘦身，是不是很棒？
糙米红薯粥
准备材料：大米60克，糙米50克，红薯150克，红枣20克，薄荷叶2片
开始制作
1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
2 糙米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-14 16:15:22作者：YD166手机阅读>>
糙米和红薯热量都比较低，红薯含有丰富的膳食纤维，能够加快人体消化，促进新陈代谢；糙米比较好地保留了谷物原有的营养成分，是较为理想的瘦身食品。两者搭配煮粥，入口香浓，香甜滋润，喝粥就能帮助瘦身，是不是很棒？
糙米红薯粥
准备材料：大米60克，糙米50克，红薯150克，红枣20克，薄荷叶2片
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