俗话说“小暑不算热，大暑在伏天”，不知不觉距离二十四节气中的“小暑”也没几天了，小暑过后，人们即将迎来最为难熬的“桑拿天”，也就是我们常说的“三伏”，在这为期40天的时间了，全国上下将是酷暑难耐，对于大家来说又是一个新的挑战。

一到夏天很多人身体的湿气较重，这和自身以及季节有很大关系，但很多人不知道湿气最主要的原因是什么，《黄帝内经》中说：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾。”，如果脾胃经脉瘀滞，就会造成脾胃功能减弱，那么湿气也就会加重。正所谓“夏季不祛瘀，再补也无用”。

因此想要祛湿，第一就是要祛瘀，调理脾胃。而调理脾胃的最好方式就是通过合理的饮食，多吃一些对脾胃好的食物，这样身体才会越来越健康。下面就为大家分享几种健脾养胃的食物，不妨平时多吃一些。

推荐做法【山药红薯糕】

主要食材：山药、红薯、鸡蛋、面粉、蔓越莓