四时更替，春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒是自然界正常变化，现在正是秋季，人体易感燥邪，出现口干舌燥、咽喉肿痛、心绪不宁等症状。

如果想缓解秋燥，不妨在饮食上多加注意。

排骨嘛大家都吃过，加这一样东西，能够帮助润燥，味道还更上一层楼。

菊花茶具有清凉、降火气、润喉等功效，搭配排骨，不仅可以去除腥膻，还能增加风味。主食材猪肉也有滋阴润燥、丰泽润肌的作用。

小排骨/菊花茶/盐/油/葱姜蒜/八角/丁香/酱油

冰花酸梅酱/花生酱/生抽/蚝油/苹果醋/青苹果

腌制小排：小排骨提前用清水清洗，冷水浸泡20分钟捞出。小排上淋入少量菊花茶，加少量盐然后翻拌，让菊花茶水都被小排吸收。