大家好，我是大白。老了最怕缺钙，缺钙就患上骨质疏松，动作幅度大一些，就有可能发生骨折。就算不骨折，天冷了天下雨，关节也会疼痛。要想预防这些疾病，日常三餐就要补足钙。

生活中有很多食物，都是富含钙的，下面这3样“补钙菜”，平时可以常吃，给身体补钙，增强骨骼，强化关节。

一、四季豆

推荐食谱：四季豆炒肉

主要食材：四季豆、3块钱猪肉、酸菜

制作方法：

1、先将四季豆洗净切碎。

2、接着准备切碎的酸菜。