重点中学妈妈圈疯传的「猛长期菜谱公式」：用冰箱剩菜喂出180cm学霸

闺蜜儿子初二窜到1米8的秘密食谱曝光！偷学了她给竞赛班娃定制的「学霸菜单」——用鸡蛋绑架三文鱼、用芝士征服西蓝花、把鸡胸肉变冰淇淋口感…分享6道我家每周必做的神仙菜，厨房小白15分钟搞定，连中考党都能自己热！

一、照烧鸡腿（增肌王炸）

✅ 鸡腿去骨只要1分钟

鸡腿肉用剪刀沿骨缝剪开，姜蒜 生抽 蜂蜜腌20分钟，煎至双面焦黄。

淋照烧汁（2勺生抽 1勺蚝油 半勺蜂蜜）收汁，铺在杂粮饭上。

✨营养亮点：鸡腿肉铁含量是鸡胸3倍，专治熬夜写作业头晕！