对大多数人来说，春天养肝的重点，是养肝血。
先说说那些耗肝血的习惯吧：
❶ 经常熬夜——晚上11点～3点不睡，肝胆排毒的黄金时间，就回不了血。此时不睡则肝胆火起。
❷ 睡眠不足——回血时间有限，长期耗散。
❸ 用眼多，电脑手机看得多——肝开窍于目，如此肝血日夜得不到休养。就会出现：
眼睛干涩、红肿、见风流泪、容易犯困、疲劳、头痛眩晕、烦躁、失眠等毛病。
惊蛰之后，很多人肝阳升发过旺，肝的各种毛病都来了。
尤其是那些原本就血不足、阴虚、阴不制阳的瘦子，就更耐不住升发了。
春天要补血，养好肝血，才能柔肝、灭火，让视野和身体明润起来。
自测：从眼睛看你是否要养肝血、排肝毒
▼
眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
眼袋down down的——身体寒湿的表现
眼白泛黄——肝气先衰，变衰老的迹象。
人老眼先花，人老的一个标志，真的就是肝肾虚亏眼花花。
养肝血茶方
桑寄生桑椹红枣茶
这是孕期血虚时，每天都可以喝的补肝血茶方。熬夜多的人也请喝起来。
【材料】桑寄生10克、干桑椹10克、小红枣一把约8-10个
【做法】红枣去核，然后一起加水煮约半小时，煮成一碗水，当茶喝就行了。
