我记得每年清明，老人都有要求那些东西不能吃，那些东西重点要做，对于清明饮食方面，还是要多注重，4月4号就是清明了，饮食也要十分的讲究，春季来临，容易湿气加重，如果不能健康的饮食，身体可能会造成伤害，我推荐这几类食物要少吃保证顺利度过春季。

清明前后可能春季人们没有更好的适应过来，脾胃功能比较弱，如果吃这些生冷的，可能会造成胃方面出现问题。吃凉拌菜，生鱼片等食物，容易引起腹泻，尤其是老人和儿童更要注意。

本人建议用这些食物来替代:多吃温性的食物，如韭菜，豆芽那些，也可以用生姜，红枣驱寒暖胃。

发物指容易诱发旧疾或加重炎症的食物，如羊肉、狗肉、海鲜、竹笋、菌菇等。清明节人体肝火较旺，吃这些东西可能导致上火、过敏等问题

建议替代： 选择滋阴的食材，如菠菜、荠菜、银耳、鸭肉等。

多吃菠菜身体好

因为春季肝气旺盛，人体消化功能会减弱。高热量食物会增加脾胃负担，进而导致身体出问题最好不吃。

建议替代:清淡饮食为主，推荐蒸煮炖的烹饪方式，如清蒸鱼、山药粥等。

清明过后气温回升，细菌繁殖加快。隔夜菜易变质，，吃多后后可能引发急性肠胃炎。

建议替代： 现做现吃，若需保存需彻底加热，叶类蔬菜尽量不隔夜。

清明不仅是烧纸的好时机，更要调理好身体，最好不要吃我以上推荐的这几类食物。要结合自己的身体情况来判断。饮食要有规律，顺其自然才能安稳的度过春天。