黄瓜是咱们平常生活中特别常见的一种蔬菜，很多朋友特别喜欢吃，而且一些减肥的朋友也经常吃黄瓜，因为黄瓜的热量比较低，水分特别充足，可以充分增加饱腹感，是减肥期首选的蔬菜，黄瓜可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果，所以呢，今天就跟大家分享一个用黄瓜做出来的瘦身黄瓜酿，可以减肥瘦身。坚持吃两个星期以后，大肚子就会慢慢地消失了。

【瘦身黄瓜酿】

【烹饪食材】黄瓜，白醋，蜂蜜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的黄瓜酿不仅非常好喝，还具有非常好的减肥效果，因为它可以增加饱腹感，最重要的是它的做法特别简单，接下来咱们就一起来准备瘦身黄瓜酱用到的食材吧。先准备1~2根黄瓜，如果一个人吃的话只准备一根黄瓜就可以了，然后准备一勺白醋，一小勺蜂蜜即可。做瘦身黄瓜酿需要用到的烹饪食材并不算很多，只需要上面的三种准备，完成之后咱们就一块开始制作吧。

2、先将咱们准备好的黄瓜取出来，将黄瓜放在水中充分清洗干净，一定要多清洗几遍。因为咱们还需要用到黄瓜皮，所以尽量多清洗几遍，清洗完成之后将它的表面水分控干，等表面几乎没有水分的时候将它放到案板上，用削皮刀削去它的外皮，前面也提到了咱们还要用黄瓜皮，所以削下来的黄瓜皮不要丢掉，将它放到一旁。

3、黄瓜削完外皮之后咱们先将黄瓜皮收集起来，然后将它放入锅中，加入适量的清水，用大火将其煮开，因为黄瓜皮里面含有非常丰富的营养物质，咱们用大火就可以将黄瓜皮里面的营养物质给煮出来了。

4、大火大约煮了三分钟以后，咱们将黄瓜皮全部捞出来，然后丢掉不要，只留下黄瓜水。接下来咱们再来将已经削完外皮的黄瓜放在案板上，先将它的头部和尾部切掉，再将其切成厚片，黄瓜片稍微厚一点，切完之后放到一个盘中备用。

5、准备一个小碗，碗可以稍微大一点。接下来咱们向碗中加入准备好的三勺白醋。白醋能够加快我们对糖类和蛋白质类的新陈代谢，还可以防止糖类转化为脂肪，从而达到减肥的效果。

6、加入白醋之后咱们再向里面加上一勺蜂蜜，蜂蜜能够美容养颜，然后把咱们已经烧好的黄瓜皮水倒进去，将它们充分搅拌均匀。常喝一点蜂蜜水，还可以起到缓解便秘，达到润肠通便的效果，搅拌均匀之后咱们再把黄瓜片放进去浸泡10分钟左右就可以了，非常美味的瘦身黄瓜酿就完成了，你喜欢吗？

【小贴士】

1、咱们在平时吃黄瓜的时候，千万不要将黄瓜皮都削掉了，因为黄瓜皮中的营养成分含量非常高，多吃一点对身体比较好。

2、白醋，蜂蜜，黄瓜皮水中加上黄瓜片之后，不要着急着吃，一定要先浸泡一会。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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