导语：花生油、菜籽油、大豆油怎么用？适合炒菜还是油炸？别再乱用了

我们做饭时少不了用油，没了油根本没办法做菜，就算煮点蔬菜汤，也要放点油才好吃。面对市场上那么多的油，很多人都挑花了眼，不知道怎么选择。平常我们用得最多的要数花生油、菜籽油、大豆油，这三种油具体该怎么用？适合炒菜还是油炸？要是弄错了，做菜不好吃，别再乱用了。

首先我们要先弄清楚怎么做能挑到好油？很实用的知识，看看吧。

我们都爱买瓶装的或者桶装的食用油，这样的干净卫生，也能从瓶身上清楚地知道油的生产日期和保质期，还有更多的信息，所以买油首选国家认证的食用油，有保证。

这些国家认证的食用油虽然都可以食用，但相互对比，还是有优劣之分，到底怎么做可以区分出好油呢？

1、选择加工工艺为压榨的

一般买油时，仔细看看包装纸，有的加工工艺写着压榨，有的写着浸出，而我们最好选压榨，因为压榨是靠机械力的作用，不用到任何化学添加剂，油非常纯正，营养流失少。

而浸出恰恰相反，所以买油要选择加工工艺为压榨的。

2、根据质量等级选择

油的质量等级有一级、二级、三级、四级，不同等级的油质量不同，不过很多人认为等级越高油就越好，这样想并不完全正确。

因为三级、四级油从营养方面来说高于一级、二级油，如果追求营养的话，可以购买三级四级的食用油，如果追求品质好的话，可以购买一级二级的食用油。