肥胖：肥胖容易诱发多种疾病，包括十几种癌症，乳腺癌就是其中一种。肥胖主要是因为脂肪在体内过多的存在，这些脂肪会刺激人体分泌更多的雌激素，大量的雌激素容易导致内分泌紊乱而诱发乳腺癌。

喝酒：每天都喝酒的人比不经常喝酒的人更容易患乳腺癌，喝酒越多患乳腺癌的几率越高，因为酒精会刺激脑垂体前叶分泌催乳素，而催乳素跟乳腺癌的关系非常密切。

情绪波动：长期受到精神刺激会影响人体的内分泌系统，导致体内激素分泌出现异常，比如情绪过度亢奋或者过度悲伤、愤怒等都不利于乳房的健康，长期以往就容易诱发乳腺癌。

引起乳腺癌的原因是多方面的，在日常生活中，很多科学的选择可以让我们远离乳腺癌。

一、避免高脂肪饮食，控制体重

高脂肪饮食是诱发乳腺癌的重要原因，摄入过多的高脂肪食物还会使人体发胖、降低免疫功能，使乳腺癌有可乘之机。因此，日常饮食中应该注意少吃油炸食物、奶酪以及各种甜食，减少脂肪的摄入，控制体重，将体重指数控制在18.5-23.9之间。

二、适龄结婚和生育，母乳喂养

多项研究表明，在合适的年龄结婚和生育可以降低乳腺癌的发生率，对于生育年龄较晚的女性患乳腺癌的几率会提高。此外，母乳喂养有利于女性乳房的健康，还能降低乳腺癌的发生。

三、学会乳房自检，定期体检

平时就要多关注乳房的健康，及时发现乳房的异常情况，比如出现肿块、疼痛和瘙痒等症状时不可大意，尽早去医院检查。此外，每年进行一次体检，关注乳房健康。

乳腺癌给全球的女性都带来极大的危害，每个女性都应该爱护和关注自己的乳房健康，预防乳腺癌的发生。

参考资料：

1.《饮食预防乳腺癌，这9件事儿不可不知》.复旦大学附属肿瘤医院.2016-12-12.

2.《发病年龄比西方国家早了10年！乳腺癌怎么防？》.健康时报.2018-10-14.

3.《预防乳腺癌，注意多吃这几种食物》.北京青年报.2019-5-8.

未经作者允许授权，禁止转载