疫情政策全面放开后，身边百分之八十都已经被感染了吧？有些人养了两三天就好了，对于抵抗力差和有基础病的人来说，到现在还有一些后遗症，比如反复咳嗽、睡眠质量差、气喘等，尤其是中老年人。

那么“阳了”以后，能不能吃鱼虾呢？鱼和虾都属于发物，所以特殊时期，建议大家尽量不吃这两种食物。除了这两种食物外，这3种食物记得吃，助于身体恢复，开心过大年。

叶酸是我们日常中不可缺少的营养物质，可以促进红细胞生成，维护白细胞正常发育，能够提高身体免疫能力，不妨多吃些。

推荐做法：【蚝油小白菜】

1.准备几颗小白菜，把叶子一片一片掰下来放入清水中，洗干净上面的泥沙和灰尘，捞出来控水，大蒜拍扁切成末。

2.碗中放入食盐2克，鸡粉2克，白糖1克，蚝油10克，芝麻油5克，生抽10克，把调料搅化搅匀备用。

3.锅内烧水，放入少许食盐和植物油，食盐可以保持小白菜的翠绿，植物油能使小白菜更加鲜亮，水接近沸腾时倒入小白菜快速焯烫20秒钟，小白菜返青以后立即捞出来，控过水以后茎部朝一个方向摆放在盘中。