元气是一个熟悉而模糊的概念，我们常常听说，这个人元气不足没精神、要补元气，那个人元气满满，浑身有使不完的劲。究竟什么是元气？用现在的语言怎么表达呢？

其实，元气是中医的一个概念，用现代的语言来描述，就是一个人的生命力，而这个生命力是人体的各脏器功能的综合指标。一般来说，元气足的人，往往他比较健康，生命力也就越强；而元气不足的人，他的生命力就差，呈亚健康状态。

一、元气是怎么弄丢的？

1、熬夜

很多人都知道熬夜伤肝，尤其是青壮年时期，压力大，熬夜几乎是家常便饭，学生熬夜上课，上班族熬夜加班，中老年人熬夜娱乐、追剧、刷网。

这些人的显著特征就是长期坐着不动，用脑过度，熬夜，失眠，导致生物节律紊乱，元气也就在不知不觉中丢失。

2、纵欲

这里所说的纵欲，除了身体的*，还有心里的*。而人一旦*过多，自然就会焦虑，烦躁，心不静，久而久之，元气就一点点丢失了。

3、动怒

人一生气，全身的气血就不平衡，身体也就不健康。如果经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少都会出现各种症状，如果你不当回事的话，身体就会一下子衰弱下去，百病丛生，到时候悔之晚矣。

二、找回元气很简单，坚持做就是

找回元气无非是从吃和动上下功夫，关于吃我们已经讲得很多了，今天重点说一说“动”。

而千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。每天只用抽出5分钟的时间，就可以完成。

站桩在我国是最古老养生术的一种，说是“动”，其实核心是“静”，它既能保养心神，又能锻炼肉体；既能健强脑力，又能增长体力。

这种运动不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官以至细胞的功能；同时还能使全身肌肉得到力量性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激，保持全身心的一种贯通。

具体方法：

站桩种类很多，如马步桩、虚步桩、三体式、弓步桩，各种桩法外形都很相似。都是为了练习某一部分肌肉、筋骨的力量。

比如马步桩是双腿屈膝下蹲，练习双腿的支撑力量；虚步桩重心落在后腿上，弓步桩向前弓出，联系单腿的力量。锻炼的部位是不同的。一般的养生桩则是稍微屈膝不能姿势太低，这样有利于健身养生。

人不要太把自己身体不当一回事，要学会养护好它。养护身体就从养元气开始，养元气就从站桩开始，坚持下去，健康自然来了。