富含维生素 C 葡萄柚可促进快速减脂。肉桂具有消除体内毒素和多余脂肪的作用。葡萄柚汁和肉桂的组合创造了一种混合物，有助于防止夜间脂肪块的形成。

如何制作葡萄柚和肉桂汁：

将一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜与 500 毫升温水混合，搅拌均匀，保持 30 分钟。

使用葡萄柚榨汁机并与 1 茶匙柠檬汁混合。

你把上面的混合物混合在一起，加入一些冰块来感受凉爽的香味，然后在睡前使用。

苹果的脂肪含量非常低，几乎不含蛋白质，因此它们为身体提供的热量可以忽略不计。苹果汁是帮助燃烧脂肪和减肥的理想选择。

- 制造：

苹果洗净去皮，切成丁。

将苹果和少许柠檬汁放入搅拌机，打成泥。

然后通过筛子过滤混合物以去除残留物并用勺子向下压以获得苹果汁。

您添加一些冰块享用！

除了睡前喝减肥饮料来燃烧脂肪外，这些坏习惯还需要注意。

限制使用手机和电脑等设备，因为它们会减少褪黑激素的含量，扰乱睡眠并增加肥胖的风险。

- 睡前进行温和的运动可以帮助您放松和缓解压力，释放多余的能量，从而获得更好、更深的睡眠。

- 关掉卧室的电可以睡得更好，因为晚上的光线会影响生物钟，容易因为卡路里燃烧过程减慢而导致体重增加。