膳食纤维
是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有显著的健康益处,自然界中大约有千种以上的膳食纤维。
膳食纤维主要有以下六大作用
第一:调节肠道健康的作用。
膳食纤维可以缓解便秘、促进益生菌生长、同时对于肠道屏障功能和免疫性非常重要。
第二:血糖调节和2型糖尿病预防的作用。
第三:饱腹感和体重调节的作用。
第四:预防脂代谢紊乱的作用。
第五:影响矿物质吸收的作用。
第六:预防某些癌症的作用,例如结肠癌。
推荐:一般人群每日膳食纤维摄入量为25克。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-29 09:16:56作者:YD166手机阅读>>
膳食纤维
是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有显著的健康益处,自然界中大约有千种以上的膳食纤维。
膳食纤维主要有以下六大作用
第一:调节肠道健康的作用。
膳食纤维可以缓解便秘、促进益生菌生长、同时对于肠道屏障功能和免疫性非常重要。
第二:血糖调节和2型糖尿病预防的作用。
第三:饱腹感和体重调节的作用。
第四:预防脂代谢紊乱的作用。
第五:影响矿物质吸收的作用。
第六:预防某些癌症的作用,例如结肠癌。
推荐:一般人群每日膳食纤维摄入量为25克。
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