3.黄鱼

黄鱼是一种常见的海水鱼类，其肉质鲜美、口感细腻。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷等营养成分，能够帮助我们提高免疫力、增强抵抗力。

推荐食谱：黄鱼汤

食材：黄鱼适量，生姜适量，葱适量，盐适量，清水适量。

做法：将黄鱼清理干净，洗净备用。生姜切成片，葱切成段备用。将清水放入锅中，放入生姜片和葱段烧开。将黄鱼放入汤中，加盐调味，用小火煮15分钟即可。将黄鱼汤盛入碗中即可。

立夏时节是一个美食养生的好季节，希望大家在享受美食的同时，也能够注意饮食搭配，保持良好的饮食习惯，让自己的身体更加健康。