三伏天，吃西瓜不如吃它，一次买10斤，美颜润肤，气色好显年轻

大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『三伏天，吃西瓜不如吃它，一次买10斤，美颜润肤，气色好显年轻！』

入夏后，吃西瓜是常态，香甜多汁，老少皆宜，尤其是冰镇西瓜，解渴又解暑。夏天多吃瓜有好处，除了西瓜，还有黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等等，它们富含维C，能够美白养颜。

所以，在不少人眼里，认为没吃过瓜的夏天的是不完整的，大家夏天爱吃瓜吗？

虽然西瓜好吃，但它的糖分要高过其它水果，其实夏天多吃点带酸味的水果，对身体更好，比如葡萄。葡萄酸酸甜甜，能够有效刺激食欲，胃口不好的时候吃一些最好了，食欲马上就能变好。

葡萄和西瓜比起来，有一种营养只有葡萄有，西瓜却没有，那就是花青素！在颜色深的蔬菜和水果中，都还有大量的花青素，它是一种强氧化剂，活性比维C高20倍，比维E高50倍。

花青素能帮助我们免受自由基的伤害，美白皮肤，延缓衰老，减缓皱纹的出现，显年轻。

因此，对女性来说，吃葡萄就是最好的“化妆品”，谁不爱美呢！所以吃水果时，就应该选择花青素多的水果，比如葡萄、蓝莓、桑葚等。现在的葡萄正当季，出门看见后我一次买10斤，1年至少要吃掉一两百斤，皮肤红润气色好，身边的人都夸我越活越年轻。

之所以会这样，和我经常吃葡萄有很大的关系。葡萄再好吃，天天吃也会腻吧。其实，葡萄除了生吃，还有很多简单又好吃的吃法，下面我和大家分享一种适合三伏天的吃法。

它就是葡萄奶昔，冰冰凉凉的，既解暑还能补充花青素，喜欢的朋友快收藏起来吧。