先声明

本次试验，试验标本就小编一个人，样本很少，而且做试验时，也有很多不严谨的地方，所以试验数据仅供糖友参考。

小编更愿意看到，糖友根据小编的方法，自己做一次试验，找到适合自己的水果。

​一直有糖友问糖护士“糖友可以吃水果吗？”，“XXX水果可以吃吗？”，“XXX水果的升糖指数高吗？”

为了让糖友可以更直观的了解水果的升糖指数，糖护士挑选出10种常见的水果，扎了40多针（包括不出血、出血少等操作失误），记录了30条真实血糖数据，用真实数据很直观的勾画出食用水果后的血糖变化趋势。

01、试验工具及10种水果

试验工具：

糖护士手机血糖仪、采血笔、试纸、一次性针头、酒精棉、糖护士收纳包、电子秤（以上商品均可以在糖护士APP商城购买哦）。

10种常见水果：

鲜桃、杏、李子、蓝莓、桔子、大枣、香蕉、葡萄、西瓜、苹果。

02、实测血糖时间

试验时间选择在午餐后4小时，之所以选择餐后4小时，是因为餐后4小时血糖会恢复随机血糖，测量会更准确。

本试验主要监测三组血糖数据：午餐后4小时血糖（以下简称-餐前）、食用水果后30分钟血糖（以下简称-餐后半小时）、60分钟血糖（以下简称-餐后1小时）血糖数据（单位：mmol/L）。

03、真实测试血糖数据

鲜桃

重量：264.2g

试验结果：

餐前 6.9 ；餐后半小时7.4 ；餐后1小时 6.9；