作者：宿雨

来源：遇见宿雨

1

两天前，一个女读者加了我的微信，说宿雨我原本不想打扰你的，知道你病刚有点好。但我实在太痛苦了。

她跟我说，与她相恋六年的男朋友劈腿，跟另外一个人在一起了。

“我们说好要结婚，可是他突然跟别人在一起，这让我无法释怀。我知道我应该放下，但真的好难。这件事已经严重影响了我的生活，现在我吃不下饭睡不着觉，一个礼拜瘦了10斤。”

“我27了，他有没有想过分开对我造成多大的伤害？我们在一起六年，同居三年，我真的不知道未来该怎么办……我甚至想过如果我死了，他会不会回来……”

这样的事如果放到以前，我一定会觉得女孩傻。何必呢。但如今，我知道有些事你没经历一定不懂有多苦。

所以如今我不再劝人放下了。

就像这位女孩，她知道她应该放下，但此时此刻，无法放下，那就等待时间吧。

2

这些年我收到过很多求助。

一开始我觉得我有能力替大家解围，但后来我发现，心结是需要自己去解的。

就比方说放下这件事，又有谁能帮得了你呢？

放下的过程是有些艰难的，尤其是还深陷在故事情节里的人。

每天你脑子里想的都是，ta为什么离开我、背叛我、伤害我？

你把自己看作受害者，又恨又不甘心又难过又伤心又后悔又自怜，觉得自己怎么这么倒霉。

有时候你觉得自己能接受了，有时候又觉得自己想起来就崩溃。

你的脑袋很混乱，情绪被混乱的脑袋操控着，于是没了方向，觉得整个人很混沌，很无力。

事实上，情感上的失意只是人生长河里一个非常细小的挫折。

你觉得痛，只是因为你把它看得太重了。

越在乎越受伤，不在乎，当然就不受伤了。

我们要修的，就是让自己不在乎、不受伤。

你觉得自己受伤了，并且迟迟走不出来，其实本质上，是你把对方和你之间的关系看得比自己的生命还重要了。

试想一下，在那些贫困山区，对于那些连吃饱饭都觉得奢侈的人来说，解决温饱被放在第一位，他们哪来的心思扑在为一个人肝肠寸断上？

为情所困，进而伤害自己的身体，是最得不偿失的。

身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。

3

想对所有在情感里遇到挫折的人说：无论你做出什么样的傻事，都改变不了对方想要离开的心。

这个世界是讲同频共振的，分开不见得是坏事。某种程度上，分开意味着，你们已经不在一个频道了。那就让一切自然地发生。

真正伤害你的，其实并不是外界的任何人，而是你自己那颗执着的心。

人生并不漫长，生死都是眨眼间的事。

活着的意义，我想并不是让我们沦陷在痛苦和悲伤里。

所有磨难，只是我们成长的必经之路。唯有经历了，才会懂得。也唯有懂得，才能促使你觉醒，看清世间万物的本质。

失恋、失业、失意、巨大疾病、被骗、被背叛、*、亲人离世，等等，都逃不过佛陀所总结归纳的八苦。

看穿了、看透了，你会明白，活着，就一定会受苦。受苦是人生的常态。接受就好，接纳就好。

你可以将人生看作是一场电影，此生与你遇见的所有人，发生的一切际遇，皆是剧本。

它让你体验喜悦悲伤，让你尝尽酸甜苦辣，让你看尽人间百态。

为的是什么？为的是终有一天，你能回头看看自己，补足你内心的残缺。

我们每个人原本都是圆满的，可是我们忘记了自己内在拥有力量，而是把力量交了出去，不停向外寻找援兵，不停向外抓取。希望别人爱我们，成为我们的依靠。

可事实是，你无法依靠任何人，这世上也没有谁能让你一直依靠。

你要做的是找回那个圆满的自己。当你内在富足时，你可以接纳包容一切。

人来人往，缘来缘散，都是再自然不过的事情。

没有永恒，没有永远，只有无常。

明白这些道理，你就不会深陷其中难以自拔。也就不会痛苦。

4

如果你问我，有什么办法可以快速放下？我的回答是，没有什么能瞬间放下的捷径。

放下是需要时间的，需要你与自己和解。放下纠结、愤懑、不甘、悲伤。

和解的过程，是渐渐说服自己的过程，说服自己去接纳一切已经发生的。唯有接纳后，方能化解系在心头的结。

你以为打下这些结的是别人，其实是你自己。

能不能解开，取决于你想不想解。

有些事是必须要经历的，就像生命中早就注定的了一个劫。无法逃脱。

过去已然发生，不要再追忆。未来会怎样，没有人知道，所以也不去想。唯有过好现在，守住自己当下的这颗心。乱了，就及时清理。

难受，跟难受呆在一起。失眠，跟失眠在一起。伤心，就大哭一场。没什么大不了的。

只要活着，就感恩吧。感恩你还能看到这个世界，感恩这个世界还这么美。

经历多了，再回头看，很多事只是擦伤罢了。时间久了，慢慢也就放下了。

最后送给大家一句话：只有你能救自己。好好陪着自己吧。记得好好吃饭睡觉。没有什么比健康更重要的了。心乱的时候，就安静地坐下来，看着自己的情绪一个个升起，不评判，不跟随。让杂乱的念头像水一样沉淀下来。你会在平静中，找回自信与喜悦。