坚持运动不仅可以达到减肥的效果，还可以降低体脂率，让人看起来更加轻盈，对体态的矫正也非常有利。长期运动可以促进代谢，改善皮肤状态，气色好也就会显得年轻。
“不食3物”
1.不吃过精主食
人们对食物越来越挑剔，因此很多主食都追求精细，但其实过精的主食中膳食营养不足，饱腹感不强。长期吃精细粮食，缺乏谷物营养，再加上女性朋友40岁后代谢变慢，只会让人臃肿显老。
这款七度方五黑糕中除桑葚和黑枸杞外，还含有三种黑色粗粮，含量高达60%，多样食材融合，更能够为您补充缺失的营养物质。纯谷物杂粮，不含别的添加物，吃起来饱腹感也更强。
另外，七度方五黑糕还不含蔗糖，蜂蜜调味自然清甜尝得到，吃起来十分酥软鲜香，嘴里充满黑芝麻等谷物的香味。
2.不吃辛辣油腻
辛辣油腻的食物也是女性步入中年后的一个大忌。虽然证实辣椒不会让人长痘，但要知道这类食物普遍高油高盐，长期食用还会上火，很难不影响女性朋友的皮肤。
而且喜爱健身的朋友应该都知道，这种重口味的食物也会影响汗液的挥发，从而影响运动的效果。同样，辛辣油腻的食物也会加重身体的负担，不利于消化，加速身体的衰老。因此建议女性朋友上年纪后要服老，尽量不碰这类食物。
3.不吃甜食
甜食一直以来都是女性朋友在抗老道路上的最大阻碍之一，甜食里的糖分会影响皮肤状态，也会诱发肥胖。因此大家从现在就要开始管住嘴，若实在太馋，可以吃些益颜糕。
