如果把数据分析起来，看上去就像一个字母“U”，只有最中间的睡眠时间才是最健康的，发病风险和死亡风险才是最低的。
总结。睡多久才最健康呢？是不是睡得越久越痴呆呢？
其实，这个问题的答案，大家心里都清楚。
任何事情都不能走极端，睡得太多和睡得太少，都是在透支生命，千万不要在危险的边缘疯狂试探。
最健康的睡眠时间是7个小时左右，如果能达到，想必一定会有一个好身体。
如果达不到，赶紧想办法，是不是应该给自己创造好的水平条件，如果有必要的话也可以考虑应用睡眠药物。
总之，别让睡觉影响了自己的健康。
参考文献
1、Lucey B P, Wisch J, Boerwinkle A H, et al. Sleep and longitudinal cognitive performance in preclinical and early symptomatic Alzheimer’s disease[J]. Brain, 2021, 144(9): 2852-2862、Svensson T, Saito E, Svensson AK, et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan, China, Singapore, and Korea. JAMA Netw Open. 2021;4(9):e2122837.
