平时要规律锻炼
但不要安排在睡前3小时内
睡前避免摄入咖啡因、酒精或吸烟
睡前做一些轻柔的伸展运动
听舒缓的音乐或阅读
白天集中精神工作
日常生活安排有序
为睡眠留出良好的情绪和充足的时间
懂得休息
才能有更好的生活
今晚
祝大家都能睡个好觉
综合：新华社湖北发布
出品：武汉广播电视台
来源： 武汉广播电视台
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-27 13:15:48作者：YD166手机阅读>>
平时要规律锻炼
但不要安排在睡前3小时内
睡前避免摄入咖啡因、酒精或吸烟
睡前做一些轻柔的伸展运动
听舒缓的音乐或阅读
白天集中精神工作
日常生活安排有序
为睡眠留出良好的情绪和充足的时间
懂得休息
才能有更好的生活
今晚
祝大家都能睡个好觉
综合：新华社湖北发布
出品：武汉广播电视台
来源： 武汉广播电视台
“一觉睡到自然醒”是很多人睡觉梦寐以求的，睡得饱饱的，第二天早上起来精神也满足。如今，熬夜成为一种常态，很多人心里也意识...
2022-12-27 13:24:58查看全文 >>
刚刚看到这句话，感觉说得有道理，在这里与中老年朋友切磋互勉。我的睡眠质量很差，从小养成了一觉醒的习惯，往往晚上睡得较早，...
2022-12-27 13:49:50查看全文 >>
确实容易疲惫是身体衰老的明显表现之一而且从这方面来说男人的衰老问题可能比女人来得更早由上海交大医学院、暨南大学联合开展的...
2022-12-27 13:21:21查看全文 >>
老年痴呆真的是睡出来的吗？以前一提到老年痴呆，很多人都觉得跟睡觉有关，甚至一度有人认为老年痴呆全都是睡觉睡出来的。你是不...
2022-12-27 13:31:26查看全文 >>
“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。”“哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。”“你看完那快12点，...
2022-12-27 13:09:42查看全文 >>
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2022-12-27 13:09:21查看全文 >>
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2022-12-27 13:36:24查看全文 >>
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2022-12-27 13:44:13查看全文 >>
每天早晨睁开眼睛，感受着被窝以外的寒冷，相信很多人心里都在“拒绝起床”，要是每天都能睡到自然醒那该多好啊！可是你知道吗？...
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