“人际敏感者”这个词语最近刷屏了我的社交软件。

这个词对我来说还是很熟悉的，因为我也曾是一个敏感自卑的女孩子，作为亲历者真的太了解人际敏感给自己身心带来的坏处。

首先，“自卑”“人际敏感”的意思就是总觉得别人不喜欢自己，但是又很纠结是不是自己想太多的人，他们心里总是自相矛盾，却没有办法。

同时，她们对于人际关系中的种种迹象的捕捉能力又很强，总能从别人的句子里挖出其他不一样的意思。

在我自己的身边这种人也有，明明十分优秀却总觉得自己不够好。其实从某种意义上来讲，那些对事物和人物都很敏感的人在社会中并没有那么多。

德国哲学家叔本华说过：

“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

所以，今天我就想以亲历者的身份来分享一些我走出自卑的小方法，希望对自卑的你有所帮助，建立信心。

第一，先找到你自己自卑的源头。

自卑，敏感，不自信的原因是非常多的，请你先拿出一张纸，把导致你自卑敏感的原因归纳总结出来。

也可以将你觉得很烦恼的事写下来，在其中找到你自卑的原因。

比如：颜值焦虑，原生家庭，学历不高，情感伤害等，我们要做的第一步就是把自己自卑的源头找到，一定要相信自己，不畏惧，站起来努力打败它。

第二，不要太去关注别人。

你看到的都是别人愿意让你看到的，比如可能别人好看的图片都是p的；出门的服装都是精心挑选的；妆容，都是精心化的。

但是很多人就是会将自己最不好的一面和别人最好的一面进行对比，这样就会产生落差感，导致自己更自卑，所以不要太关注别人的日常。

因为有可能，在我们看不到的地方，别人也在羡慕着我们。