小胖5年前是170斤的胖子，形态慵懒，皮肤松弛。跑5年之后，腿部的肌肉紧实。每次看到小腿肌肉的线条。特别的自恋。也很有成就感。以前总听人家讲，跑步腿会变粗。这对那些行动力差的人，很具有*伤力。估计再也不会跑步啦。本人天生有股子牛劲儿。别人说的话，我通常会先想想，然后去亲身体验过之后，才觉得是自己的。

跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。然而当你迈出第一步，虽然感觉很累，很难受，但是跑到最后几乎快要虚脱，咬着牙坚持到达终点的那一刻，会有一种凤凰涅槃、突破自我的感觉。

以前有一个朋友，因为之前长得很胖，所以面目浮肿，整个人显得有点油腻，男朋友和她分手后，她下定决心要把自己变得更好更漂亮，与以前有一种全然不同的生活，过一种全新的人生。她开始坚持跑步，几个月后，她瘦了十几斤，等到坚持跑步一年后，她不仅瘦了二十多斤，连气质都发生了改变。身材高挑、笑容灿烂、皮肤水嫩、朝气蓬勃，大有一种惊为天人的感觉。

我习惯晚上跑步，这个习惯还要从五年前说起。那是2010年的时候，那一年我31岁，体重超重30公斤，更严重的是得了气管炎已经三年了！吃过各种中药、西药、偏方，都没有把这个病治好，总是咳嗽有痰。同时那一年，医生说我的血压偏高。在我坚持跑步的第三个年头，我明显发现咳嗽的问题消失了。同时，我的体重也减轻了20斤，并且我以前经常感冒，头疼的问题也消失了。后来我查阅资料得知：头疼是感冒的外在症状。跑步，使得身体抵抗力增加，人体就不容易感冒。