9、时间规划

每天起床洗漱时间，简单把一天的时间做个规划，当有其他事情插进来时：

“这个时间段已经有事情了”

这样显得自己有条理，有规划，拒绝别人时也显得格外专业。

10、我的时间我做主

每个“不”都是自己心灵的慰藉，记住：

自己的时间自己做主，不要因为拒绝别人的打扰而不好意思。

优先照顾自己≠自私。

健康边界=高质量人际关系

当你的能量满满，才能照顾好别人。

温馨提醒：拒绝别人≠冷漠无情。

遇到朋友需要帮助时，该出手时还需出手，当若对方把你当做“好说话的老实人”，那就是时候采取这些方法了。