乒乓球长胶因为其独特的性能，一直是很多爱好者搞不清、弄不懂，也不愿意面对的特殊打法。但是长胶有越级挑战特性，往往练过几个月的长胶选手，能打过练过几年的反胶选手（前提是反胶选手不会打长胶）。这让很多乒乓球初学者动心，觉得是不是应该练一练长胶，在比赛中找一下战胜“高手”的快感。下面就说一下乒乓球长胶的那些事，初学者该不该学，如何循序渐进地练好长胶就会有自己的考虑。

一、不是所有长胶正胶比赛都让用的

业余乒乓球界很多人为了赢球都会在自己的“武器”上下些功夫。长胶的处理方法更是多种多样。有固化长胶颗粒的，有用油泡长胶的，还有不太正规的厂商生产长胶就是违规不符合正式比赛要求的。用这样的长胶自己玩玩还行，正式的比赛都是不允许使用的。就算赢了球，对手只要去申述，最后判负的也是你。

专业的比赛或正规比赛允许使用的长胶都是经过ITTF国际乒联认证的。长胶上面是有ITTF编号的，而且这个编号在ITTF的官网是能够查到的。这样的长胶而且不能特殊处理（油泡什么的），在正式比赛中才允许使用。

二、初学者不太建议用长胶

如果将反胶打法比喻少林派武当派的功夫，通过自己勤学苦练、日积月累稳步提升自身实力。那么长胶打法就好像是“七伤拳”，先伤自己后伤人。看似进步神速——短期内能战胜自己原来打不过的对手。实则后劲不足——动作越练越垮，无法掌握长胶的精髓。

真正要练好长胶，最开始应该先练反胶。就像练七伤拳有一个先决条件，那就是内功境界一定要非常高一样。你的反胶功底到达一定层次，你才能理解长胶的“拱”、“挤”、“搓”、“撇”、“削”等动作的真正含义和发力要领。否则只是形似而已。

三、如何选择长胶

初学长胶要循序渐进选择长胶胶皮，千万别一下子上一个性能怪异的单胶皮，这样很难掌握长胶的性能。长胶也分很多种，不太怪异的是带海绵的长胶，海绵越厚相对来说长胶越好控制一些，对于一般的初学者来说更容易适应。没有海绵的单胶皮性能更怪一些，难以掌握它的性能。正确的方法是先打厚海绵长胶，适应后再打中海绵长胶，再过渡到薄海绵长胶，最后再去打单胶皮长胶。

四、长胶要练些什么

想打好长胶首先要清楚长胶的基本功，拱、搓、挡、削等等技术都要练一练，掌握住。什么都不会，那顶多是接发球上不太不吃转而已。想成为真正的长胶高手，那么还要学会进攻。不但上旋球能攻，下旋球也能攻。还能通过刮、撇等等方法主动的变线。想把这些都学会掌握住，你会发现长胶技术体系比反胶复杂多了。