很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手，也许会有些帮助。

我个人当初处于一定阶段时，见到长胶打法的对手就象见到大蜈蚣似的，怕得要死，有力无处使。后来经一位教练（90年代国手，不是很出名）的几句话的点拔，立时如拔云见日。

和长胶选手练拉球是很理想的。长胶选手挡的效果相当于削球手回的球，但远远比削球手回手球质量还高。首先长胶相当于近台上升期回过来的削球。速度相对快得多，你见过削球手在上升期削球的吗？其次，长胶挡弧圈可以很容易地回出不出台的高质量的下旋球，你见过几个削球手能在防弧圈时削出不出台的下旋。

此外，长胶手可以连续挡弧圈，而业余选手中只有少部分优秀削球手可以削三板以上弧圈。以上三点决定了我们想练拉下旋时找长胶就对了。

和长胶打比赛是一种理想的练球方法。首先，和长胶打由于总是反旋转。一般不益连续发力，因此回合就多。一板上旋一板下旋地来来回回很有意思，这样练打和搓都能练得很好。长胶还会用拱和推和磕来考验你的相持能力；还会用近网小角和远台大角来反复调动你锻炼你的步法；还会用打下旋来考验你中台相持的手感。而且长胶的总体速度并不是太快，这就有利于你更理想地熟练技术和锻炼步法（如果速度太快你根本够不到球还练什么步法和技术）。

所以，我其实相当喜欢和长胶练球的。如果你能把长胶收捡得服服贴贴，那么你的基本功就相当不错了。反胶的打你就头疼了。