（挥拍）

师兄最初接触的“鞭打”这个概念源于这样一个想象，即我们看见一个哥们把一条马鞭挥得“呼呼”作响，这就是鞭打发力。于是我们想象在类似的需要挥臂发力的运动中我们是不是可以学习像那条鞭子一样，高效的传递动量，产生惊人的速度。用人体去模仿鞭子的动作，进而产生“挥鞭”的效果。

注意在这个原始想象中，并不是拿“挥拍”去和“挥鞭”对比，而仅仅是把整个人或整个人 球拍模拟成一条鞭子。比如躯干就是拍柄，手臂或手臂 球拍就是拍稍。

这并不是无稽之谈，人体模型可以看做一个“动力链”，由骨骼、关节和肌肉组成。挥鞭的过程可以理解给拍柄受外力影响产生动量，此动量向鞭稍末端传递、叠加，直到让鞭梢末端获得最大速度。

有学者刘卉通过Kanae动力学模型和 QuALlsys-Mcusoo 红外远射测试系统，测试人体上肢鞭打动作过程，结果表明上肢各关节动量矩的传递十分明显，鞭打动作各个环节速度依次增加的原因是动量矩的传递的结论。

人体确实可以像鞭子一样传递动量产生速度，“鞭打”模型是存在的。但注意里面的一个BUG，鞭子是死物，从零到运动那个初始点的动量是靠“外力”产生的，鞭子本身并不能产生力量。而人挥拍是自身肌肉收缩产生力量。而且注意肌肉布满全身，比如下肢 腰腹蹬转产生的动量向手臂末端传递，大臂、小臂肌肉收缩又继续产生动量向手握的拍头传递，最终使拍头产生速度。这个最终的速度到底是谁的贡献大，菜师兄并没有找到确切的答案。

不过这解释了为什么李宗伟不转身*球依然能获得200公里以上*球速度，因为他手臂的爆发力足够强，即使不借助腰髋转体的力量也能产生足够*出200公里初速度的挥拍速度。

（3）简单总结鞭打的几个核心概念

（最美羽球老师杨茜靓照，若有侵权请联系删除）

本文有些枯燥，附美图一张提神，容师兄把话说完。

鞭打定义：

肢体在运动中由上位环节到下位环节依次加速与制动，在克服自身和外加阻力或位移过程中，使各环节速度产生依次叠加的现象，并最终导致人体运动环节链末段获得最大速度和力量的动作形式就是鞭打动作。

鞭打的动量来源：

鞭打动量来源有两个：一是相关肌肉主动收缩形成的爆发力产生的动量；二是上一环节动量的传递。

鞭打的目的：

通过鞭打发力使末端环节（羽毛球挥拍中就是拍头）获得最适宜速度，通常是最大速度。

二、说点实用的：如何粗暴的提升鞭打速度

（通过瑜伽带拉伸肱二头肌、肱三头肌，注意这个动作也可以是动态的，即手臂由曲到直）

（手臂拉伸瑜伽带练习）