我看过很多业余游泳爱好者的蝶泳视频，不夸张地说80%蝶泳都存在手腿配合问题，什么问题？简单来说就是一次划手两次腿配合不到一起，手跟不上腿。

之前的视频我们讲过蝶泳的手腿配合节奏：一次划手两次打腿，手臂入水一次腿，划手一次腿；还讲过两次腿的区别，一次打腿，一次带腿。

道理我都懂了，为啥做不到呢？最近我认真思考了一下这个“学不废”的问题，总结了一下三点原因，希望可以帮助到正在学习蝶泳的朋友。

之前我们也讲过，学习蝶泳第一课先要体会到蝶泳需要的身体波浪感：胸、腰腹、臀部、腿依次下压，这是属于蝶泳的身体动态，也是基础中的基础。

如果你无法体会到身体应有的波浪感，那么手腿需要在什么时候做什么？你将无法找到契合的节奏点。

钢板一样的身体是无法让手腿默契、自然的配合到一起的。

所以，还是那句话，学习蝶泳第一课，身体波浪！

想必大家都见过浮板蝶泳腿，从核心发力带动臀部、腿部进行下打，鞭状的起点是在核心 ，而不是拼命的弯曲膝盖小腿后打。

一部分泳友单独的身体波浪找到了感觉，但是手腿一配合，因为打腿的错误，核心就被搞丢了，丧失了波浪感，只剩下双腿小腿弯曲向后踢，手腿配合时身体姿态变成了两头翘，入水一次腿，紧接着衔接下一次腿，手臂才开始划。