示意图，非原创
3. 暗劲八撑：
左推右拉势不变，意念指挥心中念；
右拉左推用暗劲，八次撑劲功算全；
稍息片刻换方向，一左一右为一遍；
自然呼吸勿闭气，重复八次为算圆满。
备注：暗劲用法，可以稍微有点位移，感受“意识指挥下”力的运动状态。
四、胡海牙八段锦第三段和第四段分解动作与口诀和体育总局相比，胡海牙八段锦第三式“调理脾胃单手举（调理脾胃须单举）”和第四式“五劳七伤往后瞧”是合在一起练习。
第三式动作和体育总局版基本相同，第四式是用第三式“单手举”完成“向后瞧”。实际上就是：肩宽站立，一手上举，一手下按，保持手部姿势，向后扭腰转头。
详细动作分解口诀：
动作一：起势。
全身放松自然站，脚与肩宽膝微弯；
含胸拔背收下巴，掌心向上抱腹前。
卫昌国学
动作二：上托下按向后瞧
右手自然向上托，左手翻掌向下按；
右手到眉翻掌上，尽托右侧头上边；
左手下按在身侧，右托左按力相连；
扭腰左后尽力转，眼睛看向右脚杆。
卫昌国学
动作三：暗劲八撑
右托左按势不动，意识指挥暗劲钻；
双手一起上下撑，连冲八次不停闲；
换向左托右下按，方为功法一遍全；
自然呼吸勿闭气，重复八次为算圆满。
卫昌国学
备注：练完一篇吐口气，休息片刻再重复第二次。
五、胡海牙版八段锦第五段“ 怒目攒拳增气力”动作分解与口诀胡海牙八段锦第五段“怒目攒拳增气力”是体育总局版第七段，基本动作一致，增加了暗劲前冲。握拳细节不同。
简化为两个动作，一个是马步握拳，一个是马步冲拳顶劲。
“怒目攒拳增气力”动作分解口诀：
动作一：马步握拳
全身放松马步站，怒目前视臀腰敛；
卷饼握拳贴腰侧，拳心向上夹脊关。
