我们经常可以在泳池中见到很多正在学习蝶泳的爱好者，扑通扑通一通蝶泳之后，扭头问旁边小伙伴：我刚才蝶泳，屁股出水没有？
也不知道是为啥，每一个学蝶泳的爱好者都把屁股是否能露出水面来作为蝶泳是否正确的唯一标准。
可能是看到众多奥运选手，在蝶泳比赛中，像海豚一样，随波逐浪，臀部若隐若现的出现在水面上，姿态甚为优美，从此便有了对蝶泳的最高追求。
在职业运动员的蝶泳技术中，低头手臂入水的那一次打腿，会形成臀部的水出。
这是建立在正确的身体波浪引发的传导性上。
而初学者，不能只是单纯的有样学样去模仿臀部出水。
不正确的发力，就算你屁股出水了，出的像山一样高，也是错误的！
很多爱好者为了达到臀部出水的目的，会使劲用小腿下压发力打腿，借着水的反作用力把屁股抬出水面。
而此时，你的胸部和腰部并没有参与到身体波浪和打腿中来，身体被生硬的断成了两部分，头和脚成了两个低点，臀部成了唯一高点，像被掰折的木棍。
错误示范：
所以说，我们不能单单根据臀部有没有出水来判断蝶泳是否正确，
尤其是成年人学习蝶泳，本身身体条件就受到限制。
相比较青少年来说，柔韧性已经差了一大截。
腰椎、肩膀等柔韧性都有所欠缺，及时你发力正确，身体波浪做的也很好，臀部也不见得能够出水。
综上所述，成年人在自学蝶泳的过程中，不必过分纠结于臀部纠结有没有露出水面。
只要你做到了正确的身体波浪和正确的发力方式，两次打腿的配合节奏也没有问题，就可以了。
关于身体波浪的训练方式，我们之前也有详细讲过，错过的朋友可以在公众号阅读查看。
之后，我们就来详细讲讲造成臀部不能出水几个问题所在，大家可以点点关注，不要错过。
*泳培帮Go游泳
