蝶仰蛙自，大部分人都认为蝶泳是技术含量最高的，其实跟蛙泳比起来，蝶泳还是比较简单的。

蝶泳是入门难，但是提高简单。

蛙泳是入门简单，但是提高难。

蝶泳，只不过大家入门就是错的，所以就无法提高。你入门是错的，后面再怎么勤奋，再怎么苦练，再怎么努力，花多少时间，都是在重复错误。

蛙泳技术含量最高，但入门很简单，大家都以为手扒拉扒拉水，脚踹踹水，就算蛙泳了，其实根本就不是这样。

蝶泳是入门难，但是提高起来比较容易。有两个要点你只要做对了，提高就非常简单了。

第一个是：

身体波浪发力前进。

你看这个打腿，是身体的一个波浪式的前进。

并不简简单单是打小腿或者是打大腿。是身体的波浪。

你这个波浪做对了，就成功了一半。

第二就是两个同时的节奏：

必须做到两个同时！

大家可以仔细看一下，这是第一个同时，手入水时候同时打一次腿。入水时候同时打一次腿。

出水的时候，打腿和推水同时完成。

看这一下：这是二次腿同时完成。

很多人波浪发力身体不对。节奏也不对。

你再努力也没有用。你再努力游得是错误的。只是在长年累月重复错误而已。

这是我的蝶泳比赛的照片。